30 марта отмечается день осведомленности о синдроме упущенных каникул

Дата призвана обратить внимание на проблему, с которой сталкиваются многие сотрудники и студенты, не успевшие отдохнуть должным образом. Согласно данным сервиса «Авиасейлс», эта проблема актуальна для многих россиян: в 2024 году доля не ушедших в отпуск выросла до 22%. Для сравнения: в 2023 году этот показатель составлял 18%.

Что такое синдром упущенных каникул

Синдром упущенных каникул — это состояние психологического и эмоционального напряжения, возникающее из-за недостатка полноценного отдыха. Многие люди из-за быстрого ритма жизни откладывают свой отдых или используют его неэффективно. Это приводит к хроническому стрессу, выгоранию и снижению продуктивности.

Синдром проявляется через:

• эмоциональную истощенность: чувство усталости даже после отпуска;
• снижение работоспособности: невозможность сосредоточиться даже на простых задачах;
• проблемы со здоровьем: физические недомогания, такие как головные боли, нарушения сна и другие симптомы стресса.