Физическая активность развивает память — исследование

Исследователи медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете проанализировали данные фитнес-трекеров, владельцев которых заранее просили пройти когнитивные тесты и поделиться данными о физических нагрузках. 

• Оказалось, что аэробные упражнения — физическая нагрузка умеренной интенсивности — способствуют развитию эпизодической памяти, которая отвечает за воспоминания о конкретных событиях, например о съеденных на ужин блюдах.
• Силовые нагрузки — высокоинтенсивные упражнения — влияют на пространственную память, которая способствует запоминанию, например, места парковки автомобиля.
• Тем людям, которые сталкиваются с провалами в памяти, ученые рекомендуют выполнять физические упражнения каждую неделю.