Эксперименты с осознанными сновидениями: что говорит наука
Установление связи между двумя людьми во сне
- Калифорнийский стартап REMspace провел уникальный эксперимент, во время которого удалось установить первую двустороннюю связь между людьми во время осознанных сновидений.
- Двое участников эксперимента спали в разных домах, в то время как их мозговые волны удаленно отслеживал специальный аппарат с датчиками. Как только подопытные переходили в осознанное сновидение, он передавал одному из них случайное слово через наушники. Первый участник эксперимента сумел повторить это слово во сне, позже его смог произнести в осознанном сне и второй испытуемый.
- Также спящие смогли обменяться простыми сообщениями между собой.
Управление виртуальной машиной во сне
- В Кремниевой долине завершился эксперимент, в котором добровольцы во время фазы быстрого сна учатся управлять виртуальным автомобилем. Ученые прикрепили электроды к разным частям тела участников, отслеживая их активность во сне. Задача испытуемых заключалась в том, чтобы реагировать на вспышки света и мысленно избегать препятствий, находясь в осознанном сне.
- Результаты эксперимента оказались впечатляющими: согласно датчикам записей мозговой активности, во сне у добровольцев действительно сокращались те же мышцы, что при реальном вождении автомобиля. Это доказывает, что человеческий мозг может тренироваться даже во сне, отметили исследователи из стартапа Remspace.
Управление «умным домом»
- В другом эксперименте ученые научились преобразовывать электрические импульсы от мышц рук и лица спящих в команды для умных устройств. Один из участников смог во сне включить лампочку, электрический чайник и радио.
- По словам исследователей, этот эксперимент доказал, что осознанные сны вполне могут стать средством управления реальностью.
Музыкальные эксперименты во сне
- Еще в одном опыте участников обучили создавать музыкальные ритмы, напрягая определенные мышцы рук. Затем им предложили воспроизвести эти ритмы во сне. Трем из четырех добровольцев удалось это сделать.
- Хотя на данный момент эксперимент ограничивался лишь двумя нотами, исследователи уверены, что в будущем люди смогут воспроизводить из снов и более сложные композиции.
Что такое осознанный сон и чем он отличается от обычного
Осознанный сон (ОС) — это состояние, когда человек осознает, что спит и при этом может частично или полностью управлять событиями своего сна. Такое явление чаще всего происходит в фазе быстрого сна (REM-фаза), когда активность мозга наиболее близка к бодрствованию.
В отличие от обычного сна, где человек лишь наблюдает за происходящим, в осознанном сновидении он может влиять на сюжет, менять окружение, взаимодействовать с персонажами и даже пробуждаться по своему желанию.
Чем полезны и чем опасны осознанные сновидения
Польза
- Саморазвитие и творчество. Осознанные сны стимулируют творческое мышление: люди могут решать сложные задачи, находить вдохновение и идеи для творчества.
- Преодоление страхов и фобий. По данным разных исследований, люди, страдающие от ночных кошмаров или посттравматического стрессового синдрома, могут научиться осознавать, что они находятся во сне, и проработать свои страхи.
- Улучшение навыков. Эксперименты показывают, что в осознанных снах можно тренировать моторику. Это полезно не только для спортсменов, врачей и музыкантов, но и для людей, восстанавливающихся после травм или инсульта.
Вред
Существует множество описанных методов и инструкций о том, как специально попасть в осознанный сон. Однако эксперты рекомендуют погружаться в него под контролем специалистов (психологов, врачей-сомнологов, терапевтов). В противном случае возможны негативные последствия.
- Нарушения сна. Если человек слишком часто практикует осознанные сны или переживает слишком яркие впечатления в них, это может нарушить естественные циклы сна и привести к бессоннице.
- Путаница между сном и реальностью. У некоторых людей может возникнуть ощущение, что границы между сном и реальностью стираются.
- Новые фобии и стресс. Ученые также выделяют проблему «череды ложных пробуждений» — когда человек насильно пытается вызвать состояние осознанности во сне и пытается проснуться. Это может вызвать сильный стресс и тревожные галлюцинации, предупреждают врачи.
Фильмы про управление сном
Есть несколько фильмов, которые исследуют тему осознанных сновидений. Эти ленты показывают, как можно влиять на сновидения и что происходит, когда граница между реальностью и сном стирается.
«Начало»
2010, реж. К. Нолан, США, рейтинг «Кинопоиска — 8,7
Картина рассказывает о группе людей, способных внедряться в чужие сны и влиять на их ход. Фильм поднимает вопросы реальности и иллюзии, а также исследует глубины человеческого подсознания.
«Осознанное сновидение»
2017, реж. Ким Джун-сон, Южная Корея, рейтинг «Кинопоиска — 6,3
Это история о молодом следователе, который пытается через осознанные сновидения найти своего сына, исчезнувшего при загадочных обстоятельствах.
«Наука сна»
2006, реж. М. Гондри, рейтинг «Кинопоиска — 7,2
Фильм рассказывает о молодом человеке, который путает сны с реальностью.
«Пробуждение жизни»
2001, реж. — Р. Линклейтер, рейтинг «Кинопоиска — 7,9
Это анимационная фэнтези-драма с рейтингом 16+, которая исследует философские вопросы через призму осознанных снов. Главный герой погружается в череду сновидений, пытаясь понять разницу между сном и реальностью. Мультфильм собрал ряд наград, среди которых специальный приз Венецианского кинофестиваля.
Фото обложки: Freepik