Топ-10 скалодромов в Москве для детей и взрослых

Лучшие скалодромы Москвы

1. Центр скалолазания ЦСКА 

Адрес: 3-я Песчаная ул., 2, стр. 1

Стоимость разового посещения: от 700 рублей

График работы: по будням с 07:00 до 23:00, по выходным с 08:00 до 23:00 

Особенности: самый большой скалодром в России и один из крупнейших в мире. Здесь можно тренироваться рядом с чемпионами страны и участниками международных соревнований. Есть четыре зала, уличный скалодром для разных дисциплин. Посетителям доступна сауна, где можно расслабиться после тренировки.

2. Big Wall Sport в спорткомплексе «Лужники»

Адрес: спорткомплекс «Лужники», схема проезда здесь

Стоимость разового посещения: от 700 рублей

График работы: в теплое время года по будням с 07:00 до 23:30, по выходным с 08:00 до 23:00 

Особенности: находится под открытым небом, поэтому работает только в теплое время года в комфортную погоду. Есть пять боулдеринговых грибов и башни высотой 16 метров, общая площадь — 600 кв. метров. 

3. Скальный центр МГТУ им. Н. Э. Баумана 

Адрес: Госпитальная наб., 4, стр. 1

Стоимость разового посещения: от 400 рублей 

График работы: по будням с 18:30 до 21:30

Особенности: один из самых бюджетных скалодромов Москвы. Есть три локации для разных видов лазания и с трассами разного уровня сложности — большой скалодром с 10-метровой стеной, малый со стеной в 4 метра и боулдеринговый зал с высотой стен в 4 метра. 

4. HighWall 

Адрес: Воротынская ул., 18

Стоимость разового посещения: от 700 рублей

График работы: в будни с 13:00 до 22:00, в выходные с 11:00 до 21:00

Особенности: один из самых высоких скалодромов, высота стены — 17 метров. Зал небольшой, но здесь можно тренироваться сразу по трем дисциплинам — трудность, боулдеринг и скорость.

5. «Экстрим»

Адрес: Смольная ул., 63Б

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00

Особенности: один из первых коммерческих скалодромов в Москве. Оборудован на базе ТЦ «Экстрим». Общая площадь стен — 300 кв. метров. 

6. Скалодром альпклуба МАИ

Адрес: Дубосековская ул., 13

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

График работы: понедельник, вторник, четверг, пятница с 19:00 до 22:00, среда, суббота, воскресенье — выходные

Особенности: находится на улице, но работает круглый год. Второе название клуба — «Сосулька». Летом здесь скалолазный сезон, зимой — ледолазный. Здесь проводятся тренировки по скалолазанию, драйтулингу и отработке альпинистской техники.

7. Скалодром Дворца детского спорта

Адрес: Рабочая ул., 53, стр. 1

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

График работы: ежедневно с 07:00 до 23:00

Особенности: один из первых и крупнейших скалодромов Москвы. В 2021 году здесь провели масштабную реконструкцию — обновили металлоконструкции, изменили дизайн и перепланировали зал. Тренироваться можно по трем дисциплинам — трудность, скорость и боулдеринг. Высота стен — от 4,9 до 12 метров.

8. Tengu's Climbing

Адрес: ул. Лобачевского, 114

Стоимость разового посещения: от 1 тыс. рублей 

График работы: по будням с 08:00 до 00:00, по выходным с 09:00 до 00:00 

Особенности: скалодром для боулдеринга с современными маршрутами и панорамным видом на парк. Здесь есть трассы как для новичков, так и для опытных скалолазов, а еще коворкинг и кафе.

9. Climb Lab 

Адрес: Огородный пр., 10, стр. 6

Стоимость разового посещения: от 550 рублей, первое занятие бесплатно

График работы: ежедневно с 07:00 до 00:00

Особенности: один из самых больших и современных скалодромов Москвы, есть боулдеринговый зал, более 3 тыс. зацепок европейских и американских брендов и около 130 трасс всех уровней сложности. 

10. LimeStone

Адрес: ул. Доброслободская, 21

Стоимость разового посещения: от 600 рублей 

График работы: по будням с 07:00 до 00:00, по выходным с 09:00 до 23:00 

Особенности: огромный боулдер-центр в Сокольниках, площадь — более 800 кв. метров. Есть зоны для новичков, профессионалов и детей с 5 лет. На занятия нужно записываться заранее. 

Чем отличается скалолазание от альпинизма 

Скалолазание — это спорт в специальных залах. Задача — пройти трассу, подняться на стену или удержаться на ней. Здесь главное — техника и сила. Альпинизм — это восхождение на горы, часто в сложных природных условиях. Тут не только скалы, но и снег, лед, буря — и нужно быть готовым ко всему. 

• Тренировки. Для скалолазания хватает тренажеров и скалодромов, где можно отрабатывать технику и силу. Альпинисты тренируются на естественных маршрутах, готовясь к экстремальным условиям (перепады температуры, лед, снег и прочее).
• Экипировка. Скалолазам достаточно тапочек, магнезии и пояса, чтобы уверенно чувствовать себя на скалодроме. Альпинистам же необходимо гораздо больше оборудования: веревки, кошки для льда, ледорубы и специальные устройства для подъема и спуска.
• Маршруты. Скалодромы предлагают трассы разных уровней сложности, которые можно проходить в любое время года. В альпинизме маршруты находятся в открытой природе. Это превращает восхождение в непредсказуемое приключение. 
• Цель. В скалолазании делается акцент на скорость и точность: цель — пройти трассу как можно быстрее и с наименьшими ошибками. В альпинизме главная задача — добраться до вершины, покорить гору, используя навыки выживания. 

Какие есть ограничения для занятий на скалодроме

Перед тем как отправиться на скалодром, полезно знать несколько важных ограничений, и тогда все пройдет гладко и без сюрпризов. 

Возраст. На большинстве скалодромов есть возрастные ограничения. Обычно дети могут заниматься с 5–6 лет. В некоторые комплексы, где есть мягкие зоны с невысокими трассами, приглашают с 3 лет. 

Физическая подготовка. Если у вас есть проблемы с суставами или спиной, лучше проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Также следует избегать нагрузок при наличии травм.

Вес. На некоторых скалодромах могут быть ограничения по весу, поскольку лишние килограммы могут влиять на безопасность и прочность оборудования.

Экипировка. Для занятий нужно иметь специальную обувь. Некоторые скалодромы предоставляют ее в аренду, но важно заранее уточнить, есть ли ваш размер в наличии. 

Техника безопасности

• Разминка. Перед тренировкой обязательно разогрейте мышцы, чтобы избежать травм.
• Правильная обувь. Обувь для скалодрома должна плотно сидеть и не скользить. Лучше взять свою, но если ее нет, можно арендовать.
• Соблюдайте правила. На каждом скалодроме есть свои правила, которые важно соблюдать, — они помогут избежать травм.
• Следите за оборудованием. Перед занятием проверьте снаряжение, особенно если оно не ваше, и убедитесь, что все в порядке.
• Не прыгайте с высоты и будьте внимательны к другим. Если вы завершили маршрут, убедитесь, куда будете спускаться, и проверьте, работает ли страховка.
• Не перебарщивайте с нагрузкой. Не пытайтесь сразу пройти самые сложные трассы. Лучше начать с легких и постепенно увеличивать сложность.

Что нужно для занятий на скалодроме

Перед тем как отправиться на скалодром, важно подготовиться. Некоторые вещи обязательны для безопасности и комфорта во время тренировки. Вот что вам точно понадобится для занятий на скале.

Обувь для скалодрома. Специальные скалолазные тапочки обеспечат надежное сцепление с поверхностью и помогут избежать травм.

Магнезия. Это порошок, который помогает уменьшить потливость рук и улучшить сцепление, делая лазание более комфортным.

Комфортная одежда. Для женщин лучше всего подойдут спортивные леггинсы или штаны из эластичной ткани и удобный топ или футболка. Одежда должна быть облегающей, чтобы не цепляться за зацепы, но не стеснять движения. Для мужчин рекомендуются спортивные шорты или штаны и футболка из легкого и тянущегося материала. Важно, чтобы одежда не была слишком свободной, чтобы не мешать лазанию.

Страховка. Для занятий на высоте вам понадобится пояс с карабином и веревкой. Но это обычно предоставляют в клубах. 

Фото обложки: limestone.su