Умная кровать, мини-насос и мышечный стимулятор против храпа: насколько эффективны эти необычные гаджеты и что о них думают медики

Что произошло

Китайский производитель техники Xiaomi представил «умную» кровать 8H Feel Leather X Pro, которая помогает бороться с храпом и может оценивать качество сна.

• В кровать встроены сверхчувствительные датчики, которые считывают частоту сердечных сокращений во время сна, мониторят движения тела в течение ночи и могут распознать храп.
• Устройство также оснащено двумя бесшумными подъемными механизмами в районе спинки и ножек, которые меняют угол наклона матраса.
• Когда 8H Feel Leather X Pro обнаруживает храп, она плавно поднимает спинку на 15 градусов, это должно способствовать освобождению дыхательных путей. Когда спящий перестает храпеть, конструкция возвращается в исходное положение.
• Сейчас цена кровати на краудфандинговой площадке составляет 6,4 тыс. юаней (около 68 тыс. рублей), но в будущем она повысится до 7,4 тыс. юаней (81 тыс. рублей).

Контекст

По статистике Национального фонда сна (США), храпит каждый третий мужчина и каждая четвертая женщина. Медики называют несколько причин нарушения ночного дыхания.

• Анатомические особенности. Причиной храпа может быть низко расположенное утолщенное мягкое небо, которое препятствует свободному проходу воздуха. 
• Проблемы с носом. Сюда относятся заложенность, полипы в носу или насморк. Также храп может быть вызван искривлением носовой перегородки.
• Лишний вес. В этом случае избыток жировой ткани в задней части горла способствует смыканию тканей.
• Слабые мышцы горла. Употребление алкоголя на ночь, как и возраст, влияет на тонус мышц горла и также может вызывать храп.

Если человек изредка отмечает у себя легкий храп — это не большая проблема с медицинской точки зрения. Однако сильный и регулярный храп — повод насторожиться. По словам докторов, это реакция организма на так называемое апноэ, то есть нарушение дыхания во время сна, при котором воздух в горле блокируется, иногда даже на 20 и более секунд.

• В некоторых случаях у людей фиксируют 500 остановок дыхания в течение только одного часа, это серьезно отражается на здоровье.
• Помимо хронического недосыпа, храп грозит болезнями сердца, повышенным кровяным давлением, ранним инсультом, лишним весом и даже снижением потенции. Во время сна вырабатываются гормоны, в том числе и тестостерон, отвечающий за эту функцию организма. Кроме тестостерона, храп влияет на выработку соматотропина, заявляют медики. Именно этот гормон отвечает за рост и развитие у детей, а также за синтез белка и восстановление тканей у взрослых. Если из-за храпа выработка гормона снижается, дети хуже растут, а взрослые не могут сбросить лишний вес. Кроме того, недостаток сна усиливает чувство голода и заставляет переедать.
• В худшем случае остановка дыхания может привести к летальному исходу.

Тенденция

На краудфандинговых платформах и на рынке можно найти множество приспособлений, которые призваны помочь пользователям победить храп, иногда довольно неожиданных.

• Бренд Snore Circle представил мышечный стимулятор. Устройство напоминает пластырь и крепится под подбородок. Если гаджет «замечает» храп, то начинает вибрировать. По задумке разработчиков, воздействия на мышцы горла должны прекратить храп. 

• Кроме того, Snore Circle создал еще одно «антихрап»-устройство — «умную» маску для сна. В маске есть специальный электронный модуль, располагающийся в районе лба. Как заявляют производители, при помощи чувствительного микрофона он распознает храп и отличает его от посторонних шумов. Затем через модуль посредством костной проводимости в мозг посылаются вибрации, вызывающие расширение дыхательных путей, что устраняет храп.
• Balluga — это большой «умный» матрас, который наполнен небольшими мячиками с воздухом, что позволяет адаптировать кровать под тело. При помощи пульта управления можно нагреть или охладить определенные части матраса для более комфортного сна. Кроме того, как утверждают создатели матраса, когда датчики устройства распознают храп, расположенные под головой секции матраса наполняются воздухом. Голова спящего приподнимается, и он перестает храпеть.

• Airing — небольшой мини-насос, который помогает правильно дышать. По замыслу авторов устройства, он должен стимулировать вдохи с помощью микровентилятора и препятствует возникновению апноэ. 
• Nora — это смарт-система, которая, как заявляют разработчики, реагирует на храп и регулирует подушку, меняя положение головы.

Кроме того, в интернет-магазинах можно найти клипсы, которые нужно вставить в ноздрю для улучшения дыхания, повязки на лицо, фиксирующие челюсть, и даже спреи от храпа. Последние, как заявляет производитель, предотвращают сухость слизистых оболочек. 

Что делать

Тем, кто обнаружил, что сильно храпит, эксперты советуют в первую очередь обратиться к ЛОРу. Врач подберет лечение, в некоторых случаях может потребоваться операция по исправлению искривленной носовой перегородки. Также медики рекомендуют для борьбы с храпом соблюдать несколько правил.

• Спать на боку или животе, чтобы облегчить попадание воздуха в дыхательные пути.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь расслабляет мышцы горла, вызывая храп. Сигаретный дым раздражает дыхательные пути, что усугубляет проблему. В то же время здоровое питание и спорт помогут сбросить лишний вес и избавиться от этой причины храпа.
• Повысить тонус глотки помогут лечебные гимнастики. Среди них, например, есть такая: выдвинуть нижнюю челюсть вперед на 10 секунд, затем повторить упражнение еще 20 раз. Такую гимнастику врачи советуют делать два раза в день.
• Пить больше воды. Обезвоживание вызывает образование слизи в носоглотке, которая является одной из причин храпа.