В России:
больше трети россиян, по данным опроса, стали хуже спать в пандемию.
Тенденция:
число людей, страдающих бессонницей, в последние полтора года выросло в большинстве стран, в том числе в США, Великобритании и Китае.
Контекст:
проблемы со сном могут быть одним из осложнений коронавируса.
Почему это важно:
бессонница повышает риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает проблемы с ориентацией в пространстве и памятью.
В России
39% россиян заметили, что качество их сна ухудшилось за последние полтора года. Об этом свидетельствуют данные опроса, проведенного производителем носимых устройств Garmin и специалистами платформы онлайн-рекрутинга hh.ru.
- 20% респондентов заявили, что стали спать чуть хуже, а 15% — что гораздо хуже. У 40% качество сна за последние полтора года не поменялось.
- 66% опрошенных заявили о дневной сонливости, 59% — о трудностях с засыпанием, 40% — о периодических пробуждениях среди ночи.
- При этом женщины страдают от проблем со сном чаще мужчин — 45% против 33%.
- Больше других от бессонницы страдаю жители Санкт-Петербурга, Москвы и Воронежской области.
- Среди причин бессонницы большинство участников опроса назвали неприятные мысли и воспоминания (63%).
Тенденция
Об ухудшении сна в период пандемии сообщали не только россияне. Весной 2021 года аналогичный опрос был проведен в США. 86% респондентов заявили, что испытывают проблемы с засыпанием как минимум раз в неделю.
- 76% американцев признались, что недостаток сна нарушает их повседневную жизнь. Из них 46% утверждают, что это приводит к трудностям с выполнением работы. 44% испытывают проблемы с концентрацией внимания и 39% говорят, что недостаток сна делает их более раздражительными при общении с близкими.
- Главной причиной проблем со сном большинство опрошенных назвали финансовые проблемы, на втором месте стресс, вызванный пандемией, на третьем — проблемы в семье.
- В борьбе с бессонницей 23% американцев обращаются к прописанным снотворным, а 22% употребляют безрецептурные препараты, такие как мелатонин.
- По данным Американской академии медицины сна, слово «бессонница» в 2020 году гуглилось чаще, чем когда-либо прежде.
- В Великобритании в период пандемии от бессонницы страдал каждый четвертый опрошенный, годом ранее о проблемах со сном сообщал только каждый шестой.
- В Китае число людей, страдающих от бессонницы, в 2020 году выросло с 14,6% до 20%.
- В Греции в 2020 году бессонница была выявлена почти у 40% респондентов.
Контекст
Бессонница также может быть одним из последствий заражения коронавирусной инфекцией. Сотрудники Оксфордского университета установили, что каждый пятый пациент с COVID-19 сталкивается с проблемами со сном, тревожностью и депрессией.
- Число обращений людей в медучреждения по причине бессонницы в период пандемии в России выросло более чем на 40%.
- «Поскольку коронавирус отличается от других заболеваний масштабом и угрозой для здоровья, это вызывает так называемый психологический дистресс. Ощущение внутреннего неблагополучия. Это приводит к увеличению внутреннего напряжения, возрастанию частоты нарушений сна», — объясняет Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета.
- Кроме того, медики полагают, что вирус способен повредить структуру головного мозга и перегрузить нервную систему сигналами, из-за которых больному сложно уснуть.
- На качество сна также могут влиять препараты, которые используются для лечения коронавирусной инфекции.
Почему это важно
Хроническая бессонница может иметь целый ряд негативных последствий.
- Бессонница значительно повышает риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов, выяснили китайские ученые.
- Недостаток сна также может привести к окислительному стрессу клеток мозга, что отрицательно сказывается на процессах обучения, кратковременной и долговременной памяти.
- Кроме того, даже одна бессонная ночь приводит к росту тревожности.