ЗОЖ-Москва. Столица вошла в пятерку самых здоровых городов России. Как бесплатно поддерживать себя в форме в мегаполисе

Детали

Сервис Работа.ру выяснил у россиян, в каких городах РФ, по их мнению, легче всего вести здоровый образ жизни. В опросе приняли участие 3,7 тыс. жителей из всех регионов страны. Большинство (87%) считают, что их родной город позволяет вести здоровый образ жизни, 13% заявили обратное.

• Самым «здоровым» городом респонденты признали Сочи (40%). Россияне отметили подходящие условия курорта для ведения ЗОЖ: это климат, богатая природа, большое количество мест для прогулок и пробежек, а также экотроп.
• Вторую строчку занял Краснодар (34%). Опрошенные отметили этот город также за благоприятный климат и туристические места. По мнению россиян, в Краснодаре есть возможность питаться качественными местными продуктами.
• Тройку лидеров замкнул Калининград (33%). Свой выбор респонденты также объяснили разнообразием природы, легкодоступными местами для прогулок, мягким климатом.
• В топ-5 вошли Санкт-Петербург (28%) и Москва (24%). В Северной столице опрошенные оценили множество мест для прогулок и занятий спортом, троп здоровья и природу. Аналогичные преимущества респонденты перечислили и в Москве, отметив также, что в городе есть все возможности для правильного питания.
• В десятке «здоровых» городов также оказались Казань (23%), Нижний Новгород (21%), Владивосток (18%), Ростов-на-Дону (18%) и Екатеринбург (16%). 

Мировая практика

Британская аналитическая компания Money.co.uk. составила рейтинг самых «здоровых» городов мира — Healthiest Places to Live 2022. Специалисты оценивали в том числе продолжительность жизни горожан, доступность медицинского страхования, уровень загрязнения воздуха и ожирения населения.

• Лидером снова стала Валенсия. ВОЗ отмечает, что ее климат — один из самых благоприятных для здоровья в мире: мягкий и не такой жаркий, как во многих прибрежных испанских городах. Здесь много зелени и мало производственных предприятий. Валенсийцы много времени проводят на улице, играя, например, в пелоту. Жители этого города живут в среднем 83,5 года. 
• Чуть уступает лидеру другой испанский город — Мадрид. В отличие от Валенсии, в столице страны выше уровень загрязнения воздуха.
• Канберра заняла третье место. Авторы исследования отмечают, что это один из самых безопасных городов в мире, а средняя продолжительность жизни — 82,9 года. Уровень загрязнения воздуха в столице Австралии низкий, а солнце светит почти треть года, поэтому у жителей нет недостатка витамина D.
• В топ-10 рейтинга вошли Лиссабон (Португалия), Токио (Япония), Цюрих (Швейцария), Вена (Австрия), Чиангмай (Таиланд), Аделаида (Австралия) и Любляна (Словения).

Аналитики отдельно выделяют Хельсинки (Финляндия), Канберру и Веллингтон (Новая Зеландия) как самые экологически чистые города, а Цюрих и Маскат (Оман) — как самые безопасные.

Почему это важно

Создание условий для ведения ЗОЖ необходимо для устойчивого развития, подчеркивает ООН. Это особенно важно для городских жителей.

• По данным ВОЗ, больше половины людей на Земле (55%) живут в городах. К 2050-му этот показатель увеличится до 68%.
• 91% жителей городских районов дышат загрязненным воздухом.
• Почти 40% горожан живут в плохих санитарных условиях.
• Неправильная проектировка транспортных систем в городах создает угрозы: увеличивает риск ДТП, повышает уровень атмосферного и шумового загрязнения, препятствует безопасной физической активности.

• Кроме того, излишняя и неумелая урбанизация повышает риск передачи заболеваний. Например, COVID-19, туберкулез или денге легко распространяются в бедных и перенаселенных районах во многом из-за нездоровых жилищных условий.
• А неинфекционные заболевания (астма, рак или диабет) могут усугубиться из-за недостатка зеленых зон, загрязнения воздуха, воды и почв, недостатка пространства для пеших и велосипедных прогулок.
• Более экологичные условия помогают избежать и психических заболеваний. 

Что делать

Москва предлагает множество вариантов для поддержания здорового образа жизни.

• В столице работают 46 павильонов «Здоровая Москва», где можно пройти обследование. С 2022 года переболевшим COVID-19 москвичам доступны и дополнительные анализы. В рамках проекта «Здоровая Москва» можно поучаствовать в ЗОЖ-марафоне, заняться йогой, танцами или поучаствовать в утренних зарядках — как онлайн, так и в парках.
• В мае 2020 года Департамент спорта и центр госуслуг «Мои документы» запустили проект «Спортивные выходные» — это бесплатная возможность заниматься в 19 парках и арт-пространстве «ГЭС-2», а также онлайн с профессиональными тренерами. На выбор — занятия скандинавской ходьбой, йогой, стретчингом или танцами. За все время к тренировкам присоединились более 700 тыс. человек.
• В рамках еще одного столичного проекта «Московское долголетие» (для активных жителей города старшего поколения) можно поиграть в футбол, регби, бильярд, петанк или бочче, заняться гимнастикой или борьбой, пострелять из лука.
• На 2022 год в Москве запланировали четыре бесплатных веломарафона. Первые два уже прошли 21 мая и 9 июля. Впереди — осенний (4 сентября) и зимний (4 декабря). 
• В крупных парках пролегают экотропы. Например, в заказнике «Воробьевы горы» она проходит мимо вольеров с белками и Андреевских прудов с лебедями и гусями. В ландшафтном парке «Природа дикая» на территории ВДНХ есть экотропа, петляющая между краснокнижными деревьями на высоте 6,5 метра. В парке «Битцевский лес» есть маршрут, который оборудован специально для слабовидящих: по пути посетителям встретятся пасека и альпинарий. 

Фото обложки: Дмитрий Феоктистов / ТАСС