Что произошло
Американские ученые выяснили, что побороть депрессию можно при помощи недосыпа, который провоцирует активную выработку дофамина в разных частях мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Neuron.
- Ученые из Северо-Западного университета провели эксперимент на мышах. На одну ночь они поместили подопытных в камеру, устроенную таким образом, чтобы животным не удавалось в ней уснуть.
- После этого мыши стали вести себя активнее. Так, почти все самцы начали проявлять агрессию по отношению к соперникам, претендующим на их территорию. Увеличилась и сексуальная активность грызунов.
- Исследователи обнаружили, что причиной такого поведения стала активная выработка дофамина на фоне недосыпа. Примечательно, что это позволило мышам побороть «депрессивно-подобное» состояние, в которое ученые искусственно вводили животных, в том числе ударами тока. По словам исследователей, в результате подобных экзекуций грызуны постепенно переставали избегать неприятных стимулов даже при возможности это сделать. Такое поведение эксперты назвали схожим с депрессией. Однако после бессонной ночи мыши вновь начали сопротивляться.
- Все поведенческие эффекты длились максимум 72 часа, затем животные вернулись к своей прежней модели поведения.
История вопроса
Депривацию сна иногда используют для лечения пациентов с депрессией. Эта терапия считается экспериментальной. До этого момента точно не было известно, за счет чего она помогает пациентам.- Впервые пользу от недосыпа для людей, страдающих от депрессивного расстройства, обнаружил немецкий психиатр Вальтер Шульте в 1970-х. Он следил за состоянием двух учителей и одного врача с соответствующим диагнозом. Каждому из них становилось лучше после бессонной ночи за работой или занятиями спортом.
- Сегодня такая терапия подразумевает целые сутки (или больше) без сна. Как правило, пациента будят примерно в час ночи, после чего он не спит сутки или двое. Улучшение состояния наступает достаточно быстро. Однако некоторые ученые отмечают, что эффект держится недолго.
- Кроме того, подобная терапия при негативном сценарии может привести к
мании , и ее не рекомендуется проводить людям с биполярным расстройством.
Контекст
Дофамин участвует во многих важных процессах в организме.
- В первую очередь он дает чувство удовлетворения, например после успешно выполненного дела. Он также отвечает за мотивацию, стимулируя человека на какое-то действие, после чего тот получает «награду».
- Благодаря дофамину у человека формируются эмоциональные привязанности. Так, в состоянии влюбленности мозг выделяет большое количество этого вещества, в результате чего возникает чувство «бабочек в животе». Кроме того, дофамин отвечает за привязанность матери к ребенку.
Матери, у которых выделяется больше дофамина, более склонны оптимально заботиться о детях, более чувствительны к их нуждам и лучше адаптируют свое поведение к удовлетворению этих нужд.
Шир Ацильнаучный сотрудник Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне
- Также дофамин регулирует когнитивные функции мозга. Его выбросы позитивно влияют на умственные способности, внимание и память.
- При этом дисбаланс дофамина связан с развитием шизофрении, болезнью Паркинсона, появлением тремора и многими другими симптомами.
Что делать
Уровень дофамина в организме можно измерить, например, сдав специальные анализы на исследование гормонов-катехоламинов в плазме крови или пройдя позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ). При его дефиците можно попробовать несколько способов, которые провоцируют выбросы вещества.
- В первую очередь систему вознаграждения головного мозга активизируют утоление голода, жажды, общение и сексуальная близость.
- Также мозгу очень важна новизна — речь идет как о действиях, так и о чувствах. В частности, исследования показывают, что ощущение новизны активирует выработку дофамина, который улучшает способности к обучению.
- Поднимает уровень дофамина и общение с домашними животными. По словам экспертов, они повышают самооценку владельцев, поскольку им неважны их статус, внешность и успехи хозяина.
- Также дофамин поднимает волонтерство. Исследования показывают, что люди, которые стремятся осчастливить других, испытывают больше радости в сравнении с эгоистами.
- Физические упражнения также могут поднять дофамин, но при условии, что человек наслаждается ими.
- Также уровень дофамина связывают с эстетическими стимулами. Например, его можно поднять при просмотре любимых фильмов и прослушивании музыки.
Фото обложки: Freepik